17 moduri cum sa iti incepi saptamana

5 03 2011

Timpul curge la fel. Faptul ca noi l-am impartit in secunde, minute, ore, zile, saptamani, ani din ratiuni de organizare e primul motiv pentru care acest articol exista. Altfel s-ar fi numit doar “17 moduri de a-ti incepe”

Al doilea motiv este ca ziua de Luni e o zi groaznica. Abia te-ai intors din excursia aia la munte unde ai stat trei zile, abia te-ai odihnit si te-ai relaxat dormind de vineri seara pana duminica, abia ai apucat sa scapi cateva momente de stresul examenelor, termenelor limita, sefului irascibil si incompetent, proiectelor si taskurilor interminabile ca trebuie sa o iei iar de la capat, inca o saptamana.

Cu toate astea doar oamenii din cimitire nu au probleme. Important e sa nu te opresti unde esti si sa treci peste ele. Felul in care iti incepi saptamana poate sa-ti influenteze toata dispozitia, asa ca m-am gandit la o lista de lucruri pe care mie imi place sa le fac la inceput de saptamana pentru a da randament maxim:
1. Trezeste-te imediat ce suna ceasul, nu mai apasa Snooze.

Trebuie sa repet?
2. Mananca bine dimineata si bea un pahar cu apa inainte sa faci altceva.

Daca vrei sa te bucuri de ziua asta si sa nu te simti obosit la sfarsit trebuie sa-i dai corpului tau energie. Am sarit de foarte multe ori peste micul dejun din graba si apoi nu stiam de ce ma simt lipsit de vlaga. Incepe cu ceva proaspat, o salata, sandvisuri, etc. Apa nu e doar ca sa-ti treaca setea. Bautul de apa la intervale regulate te fereste de riduri si iti face pielea sa straluceasca.
3. Incepe ziua razand.

Nu zic ca trebuie sa intri pe un site de bancuri ca sa gasesti ceva sa te faca sa razi. Dar indiferent cat de sumbra ar parea saptamana care urmeaza, poti sa gasesti ceva amuzant la primele ore ale diminetii.
4. Incepe ziua cu un succes mic.

Fie ca e vorba de a da un telefon si a obtine o intalnire cu un client, sau a rezolva inca de dimineata un task, e suficient sa iti dea entuziasm pentru restul lucrurilor pe care trebuie sa le faci.
5. Fa cel mai important task, prima oara.

Cand te apuci efectiv de munca, fa cel mai important lucru la inceput si abia apoi ocupa-te de maruntisuri. In felul asta scapi de stres si de ideea ca ai ceva foarte important si greu de facut si n-ai chef sa faci.
6. Alearga 15 minute sau fa miscare.

Trezeste-ti metabolismul si umple-ti corpul de energie. 15 minute de miscare iti fac sangele sa circule cu rapiditate si iti oxigeneaza creierul mai repede. Vei avea o saptamana grea si ai nevoie de tot potentialul tau fizic.
7. Pune o melodie care te energizeaza imediat cand te trezesti.

Nu stiu care e melodia ta de energy-booster dar iti arat doua de-ale mele:

8. Citeste 20 minute o carte inainte de a te apuca de munca.

Cititul stimuleaza imaginatia, gandirea si creativitatea. E imposibil ca in 20 de minute de citit orice carte, pe orice subiect sa nu-ti vina idei legate de ce ai tu de facut sau pur si simplu care sa te faca sa vezi viata mai frumos.
9. Economiseste apa. Fa dus cu iubita ta.

Frustrarile si problemele in cuplu pot aparea din multe motive. Unul din ele este ca fiecare se grabeste sa-si inceapa ziua fara celalalt. Am lucruri de facut, m-am imbracat si am plecat. Daca nu locuiesti singur, doar trucul asta poate sa porneasca ziua excelent. In plus, esti ECO.
10. Imbraca-te cu ceva nou, iesi din casa cu un zambet pe buze.

Femeile stiu cel mai bine ce trebuie sa faca pentru a se simti bine cu ele insele. Se duc la cumparaturi sau la coafor. Incearca sa imbraci ceva nou luni dimineata si vei vedea cum se uita ceilalti la tine. Pornesti cu dreptul
12. Fluiera o melodie.

In afara de fluieratul a paguba, de fiecare data cand fredonezi sau fluieri iti comunici inconstient ca lucrurile sunt ok si vor ramane asa. Fluieratul reduce stresul si indiferent ce zic celailti care sunt superstitiosi si zic sa nu fluier in casa, eu cand vreau sa fluier, fluier.
13. Stabileste-ti o recompensa pentru seara daca termini tot ce ti-ai propus sa faci.

Suntem motivati in esenta de doua lucruri: Placere sau durere, sub orice forma sau ambalaj ar veni ele. Unii dintre noi sunt motivati mai bine cand suntem sub presiune, amenintati, injurati, criticati..etc. Dar toti, suntem motivati de dorinta. Promite-ti un lucru care te va face sa te simti bine diseara. O iesire la film. O plimbare cu masina cu acceleratia la podea. Orice. Daca termini ceea ce ti-ai propus.
14. Asteapta-te la ce e mai bun pentru ziua de azi si pregateste-te pentru ce e mai rau.

If you fail to prepare, you prepare to fail. Benjamin Franklin

O atitudine optimista si plina de entuziasm conteaza foarte mult. Dar fara sa planifici ce ai de facut nu vei ajunge departe.
15. Nu te certa luni dimineata. O sa regreti toata saptamana.

Uneori nu e nevoie sa pregatiri speciale pentru a incepe ziua cu bine ci doar sa stii sa eviti lucrurile care iti pot distruge toata dispozitia. Certurile matinale intra in categoria asta. Am invatat pe propria piele. Mai bine sa pierzi o confruntare si sa ai orgoliul ranit decat sa te certi de dimineata si sa ramai cu un gust amar toata ziua care sa te impiedice sa mai faci ceva cu entuziasm.
16. Cu 30 minute inainte de a ajunge la birou bea cafeaua cu cineva.

17. Inainte de a iesi din casa repeta-ti in oglinda cat de tare o sa fie ziua asta:

Pana si un copil poate gasi motive pentru care se simte excelent.

Tu cum ti-ai inceput saptamana?





Simona Onofrei – diagnostic năucitor

18 11 2010

Simona Onofrei este o tânără sportivă de 32 de ani, din Tulcea, ce duce o luptă crâncenă pentru supraviețuire. Avea 26 de ani când medicii i-au pus un diagnostic năucitor: Boala Hodgkin, o formă rară de cancer limfatic. De atunci a schimbat sala de sport cu salonul de spital.

Chinuită de tratamente și chimioterapie, tânăra speră într-o minune. Șansa Simonei se află în străinătate, unde există aparatura necesară pentru a fi salvată, însă pentru a ajunge acolo mai are nevoie, într-un timp destul de scurt, de 30.000 Euro.

Împreună putem aduce un zâmbet pe chipul acestei tinere și să fim alături de ea în lupta pentru viață.

În încercarea de a aduna suma de bani necesară, a fost deschis un cont în lei la BCR sucursala Tulcea:

RO56 RNCB 0256 0434 1850 0001





Calcati pe trecere

19 08 2010

„Scenariu similar si in Tulcea, unde, azi-noapte, un cuplu a fost lovit tot pe o trecere de pietoni chiar in centrul orasului. Cei doi se indreptau spre casa si la un moment dat au incercat sa treaca strada. N-au mai apucat.”

Stirea o gasititi aici:

www.tulceavideo.com





In jurul lumii, la bordul unui vas propulsat cu ajutorul energiei solare

27 07 2010

Doi austrieci, sot si sotie si-au pus in gand sa inconjoare Pamantul la bordul unui vas propulsat doar cu ajutorul energiei solare si a celei eoliene. Deocamdata au reusit sa navigheze pana la Tulcea, dar spera ca in doi ani sa traverseze oceanele lumii.





Spune NU Indiferentei!!!

7 07 2010

www.tulceavideo.com

Vezi stire aici!

Poți ajuta în două moduri:

1. Poți dona bani și alimente

* donații sub formă de alimente: apă, conserve, zahăr, făină, mălai, orez, conserve de mazăre, conserve de fasole păstăi, bulion, paste făinoase și, în general, alimente greu perisabile
* donații sub formă de bani: în lei, în contul special creat pentru această campanie

RO 96 BRDE 370SV09321283700

deschis la BRD Sucursala Tulcea

Donațiile în alimente se vor aduce la sediul Crucii Roșii din Tulcea, Aleea Crucii Roșii Nr. 1

Persoane de contact:

* ec. Poșchină Simona
* ec. Simona Covaliov – Director

Relații suplimentare se pot obține la telefoanele:

* 0240.512.213
* 0724.267.743

Donațiile se vor îndrepta către oamenii din Ceatalchioi, Plauru, Patlageanca și Salceni, și în special în satul Pătlăgeanca, cea mai afectată localitate din județ.

2. Poți promova această campanie pentru ca și alții, prin intermediul tău, să afle despre situația celor din Delta Dunării și, poate, să ajute la rândul lor.

Ești blogger? Ai un site? Ai conexiuni în online? Atunci înseamnă că și tu poți face ceva! Credem că alocarea unui spațiu în site-ul tău pentru această campanie nu iți va afecta simțitor bugetul… Ne înșelăm? Sperăm să nu.





Vizionare….?!

26 05 2010

www.tulceavideo.com

O incercare a unui intro de nunta. Ceva mai diferit decat o simpla melodie si niste imagini luate din desfasurarea nuntii. O parere nu ar strica, cum nici un comentariu pertinent si merituos de citit.





Ora Pamantului si la Tulcea, Romania!!!

23 03 2010

Verificandu-mi astazi e-mailul am gasit trimise doua spoturi pentru a le publica pe situl meu in legatura cu Ora Pamantului. Evident ca sunt interesat sa dau curs acestei initiative, mai ales ca nu ma costa nimic si ca, poate, voi convinge cativa tulceni sa se gandeasca putin la mediul inconjurator si sa participe la acest eveniment mondial.

Deci, daca doresti sa fi mai aproape de natura si daca vrei sa te altaturi initiativei, stinge lumine pe 27 martie de la ora 20:30 pentru o ora iar pe viitor fi mai aproape de mediu si de ceea ce te inconjoara.

Vizionare placuta va doresc. Probabil, o sa vizualitati clipurile si pe posturile nationale TV.

Cu stima,

Daniel NASTASE

www.tulceavideo.com